jak sie

Cała Twoja wypowiedź świadczy zarówno o braku samodyscypliny,jak i braku wyobraźni kulinarnej.To,że jakiś produkt w naturalnej postaci nie należy do frykasów,nie oznacza,że nie można go przyrządzić w smaczny sposób.Nie wszyscy mogą w związku z powyższym osiągnąć poziom jakiego zazdroszczą innym.Rozpasałeś się najwyraźniej i nie potrafisz wrócić [...]

"i co z tego? " Nie jestem dietetykiem i nie odpowiem na to pytanie. Dziwię się tylko po co rozpisują (chyba) produkty beztłuszczowe tak jak tuńczyk w wodzie, pierś, skoro może być udko.

Ja zaczalem swoja redukcje stosunkowo niedawno ale tak jak ty mialem podobnie kilka prob nieudanych bo moja dieta byla monotonna. Teraz staram sie kombinowac z produktami i jest zaj**iscie ! 1. Ryż mozesz wrzucic na patelnie troche oliwy + przyprawa curry i jest extra. 2.piers z kurczaka z przyprawami wrzucasz na folie pieczeniowa i na patelnie [...]

pierwsze słyszę. :-D jak i nie koniecznie musisz je robić z piekarnika, z patelni też fajnie wychodzą, osobiście wolę "nuggetsy" z karkówki w panierce ze zblenderowanych płatków migdałowych, to jest dopiero wypas, a nie jakieś tam z kurczaka. :-D BTW a aktualny program na yt to "Kuchnia Activlab", filmy można znaleźć w dziale sponsora, choć na [...]

jak 1000 kalorii to dieta na pewno nie jest zbilansowana, przy takiej kaloryczności się nie da trenować intensywnie.

Zgadzam się, ortopeda pomaca, zleci jakieś nowe badanie, albo przepisze maść ;) tak wyglądały wszsytkie moje wizyty u ortopedy, a fizjoterapeuta pokaże też jak o siebie dbać przed/po treningu. Tak czy siak, diagnostykę trzeba dokończyć, idź może do tego neurologa i zobaczysz co dalej.

Jak koledzy wyżej - musisz wybrać jeden cel jaki chcesz realizować , nie da się jednocześnie robić wszystkiego z twojej listy . Spalanie tłuszczu osobno a razem możesz próbować robić mase + poprawe siły i wytrzymałości

Dodam tylko że nie podchidzilem do 3 podejścia,,oprawa zawodów i wszytko super przygotowane aż miło jak na MP tylko ławka kiepska delikatnie mówiąc,,, wąska może 20 cm na wysokości łopatek,,, wszyscy niemalże zawodnicy to podkreślali,,, więc nie chciałem jakieś kontuzji się na starcie nabawic

bez diety się nie wyrzeźbisz nie rozumiem jak to jest że nie wiesz jakie masz obwody od czasu do czasu każdy mierzy czy mu rośnie czy spada na połączene ph+winko szkoda bebechów

Powiem tyle: ALE WALKA!!! Przeczuwałem wyrównaną potyczkę, ale takiej jatki się nie spodziewałem.Ta opuchlizna Wolka niemal jak Rahmana lub Halla bodajże po walce z Michalczewskim...masakra

[...] o czym właśnie świadczyła ta potężna opuchlizna a'la Vargas z walki z Mosleyem... W starciu z czołówką niestety potężne serce Wolaka już nie starczy... Lara, Alvarez czy Cotto pozamiatali by niestety naszym rodakiem. Ale zgadzam się w jednym z poprzednikami, walka była przednia i jak zwykle to bywa w pojedynkach Pawła emocji nie brakowało!

A jak to jest z termoaktywnymi koszulkami. Taka koszulka + bluza zwykla sprawdzi sie?

Jak ktoś nie miał bielizny termoaktywnej to kogo ma się zapytać ? Sprzedawcy w sklepie, który wciśnie kit taki, że można wszystkie szyby w szklarni uszczelnić ?

na start daj 10 sekund spront, 20 trucht, i zrob z 5-8 obwodow, zobaczysz jak bedziesz sie czul

Wiec sproboj tak jak pisalem hst , jesli jeszcze nie robiles to mysle ze podziala bardzo fajnie a i sila powinna sie ruszyc . jesli chcesz wylacznie zrobic sile klatki to sproboj metody 5*5 : 1) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 2) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 3) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 4) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 5) 65/5 70/5 75/5 80/5 85/5 6) 60/5 65/5 70/5 [...]

Czy ja dobrze rozumiem, ze testa wbijales co 12 dni? A z ta dieta to chyba tak na "odpierdziel sie" wpisales, co? Bo jesli nie to i cykl jak i dieta masakryczna.

wale sama deke miala byc z metka ale zachorowalem na jakies gowno i mam wskazniki watrobowe podwyzszone wiec zrezygnowalem z metki.stoi w szafce i kusi :) teraz to chyba za pozno na tescia.jak myslice rozkreci sie jeszcze ta deka?

tzn. tak jak przedmówcy , nie robisz źle - a powiem nawet że powinno się ćwiczyć po południu od 15:30 do 20:00 czy jakoś tak , bo w tych godzinach spada temperatura ciała i mamy w tedy najwiecej siły , jeszcze niby o coś z hormonami chodziło - nie pamietam szczegółów ale powiem tylko że dobrze robisz i rób tak dalej narqua

Jak zapewne zorientowales sie z teamtu postu- nie sa to produkty z najwyzszej polki (chociaz w przypadku carbo w wiekszosci wypadkow nie ma zbytniej roznicy). Tak- sa to odzywki i suplementy jakosciowo dobre. (w przeciwienstwie do tanich serwatek z allegro chociazby).

hmmm... gainerka stosuje się przeważnie po treningu, więc w tym przypadku możesz zmieszać kretke z gainerem. :) ogólnie można mieszac, ale znowu gainera nie możesz stosotwać cąły dzien - zależy jak tam z dieta...